Czy Satori Session to coś dla Ciebie?
Termin Satori wywodzi się od japońskiego czasownika satoru, który w języku polskim oznacza „rozumieć” lub „wiedzieć”. Satori w buddyzmie ZEN oznacza nagłe przebudzenie, a także poznanie swojej prawdziwej natury.
Japonia, z której kultury czerpiemy inspiracje, jest jednym z niewielu krajów na świecie, gdzie przeszłość i przyszłość harmonijnie współistnieją. Bycie jednym z największych gospodarczo krajów świata nie przeszkadza Japonii w utrzymaniu bogatego, godnego pozazdroszczenia dziedzictwa kulturowego i tradycji.
Za pomocą Satori Sessions chcemy Wam przybliżyć narzędzia, tradycyjne metody oraz sprawdzone techniki i pokazać jak wykorzystywać je we współczesnym świecie do odnalezienia wewnętrznej równowagi. Wierzymy, że poprzez odnalezienie wewnętrznego spokoju, nabieramy pozytywnej energii i tym samym odkrywamy drogę prowadzącą do relaksu oraz innego spojrzenia na świat, a także odkrycia swojej prawdziwej natury. A robimy to za pomocą tworzenia i przeżywania wspólnych rytuałów, takich jak Psychedelic Breath, na który Was dziś serdecznie zapraszam.
Co poczujesz po sesji PSYCHEDELIC BREATH?
PSYCHEDELIC BREATH® – jak to działa?
Jest to tradycyjna technika wywodząca się z Pranajamy, sztuki oddychania, dzięki której można też wejść w oddmienne stany świadomości.
PSYCHEDELIC BREATH®
to prowadzona sesja oddechowa, do muzyki elektronicznej, łącząca starożytną sztukę Pranajamy ze współczesnymi odkryciami z dziedziny neurobiologii. Termin „psychedelik” pochodzi od starożytnych greckiego słowa psychē (ψυχή, „dusza”) i dēloun (δηλοῦν, „uwidocznić, ujawnić”), co tłumaczy się jako „objawiający, uwalniający umysł”. Oddech jest językiem naszej duszy. Oddech łączy ciało ze świadomością.
Kora przedczołowa pełni kluczową funkcję w działaniu pamięci, planowaniu działań i organizacji, a także wpływa hamująco na spontaniczne i intensywne stany emocjonalne. Ta część mózgu jest zwykle bardzo aktywna w ciągu dnia.
Jej nadmierna aktywność może prowadzić do zbyt intensywnego analizowania i myślenia, co z kolei może prowadzić do obwiniania siebie i wzrastania w nasz wewnętrznego krytyka.
Badania wykazują, że praca z oddechem tymczasowo spowalnia korę przedczołową. Według badań, w trakcie sesji oddychania mózg przechodzi z FAL BETA, a więc z normalnej aktywności mózgu w ciągu dnia, na fale znacznie wolniejsze:
FALE ALFA
stan relaksu, rozluźnienia i świadomości
FALE THETA
stan głębokiego relaksu, w którym jesteśmy otwarci, intuicyjni
FALE GAMMA
stan podwyższonej percepcji i świadomości
Uczestnicy i uczestniczki Satori Session często piszą nam, że to było coś, czego bardzo potrzebowali w środku zaganianego tygodnia. PSYCHEDELIC BREATH® to sesja oddychania, która faktycznie ma wielką moc.
Szukasz sposobu na wyciszenie i zatrzymanie, bo Twoja codzienność jest stresująca i intensywna?
Z całego serca zapraszamy Cię na kolejną odsłonę Satori Session: PSYCHEDELIC BREATH® i rytuał Picia Herbaty!
Pokażemy Ci, jak się zatrzymać. Podczas PSYCHEDELIC BREATH® nauczysz się korzystania ze swojego oddechu, a najpiękniejsze jest to, że masz go zawsze przy sobie.
Malwina Kośka
certyfikowana nauczycielka PSYCHEDELIC BREATH®
Niezwykła przewodniczka w drodze do siebie, w drodze do stanu Satori. Malwina to głos cośrodowego powrotu do siebie, nasza nauczycielka i przewodniczka, uosobienie samoświadomości i odprężenia. Pierwsze szlify instruktorskie zbierała w Londynie, gdzie mieszkała przez osiem lat.
Malwina o sobie:
W trakcie pracy w Apple, a konkretnie w dziale business development, zaczęłam szukać technik, które pomogą mi odnaleźć równowagę, odprężyć się. I tak na początku była to joga. Nieważne jak ciężki był mój dzień, godzina sesja jogi, czyniła cuda. Dlatego postanowiłam się w to zagłębić. Zrobiłam kurs instruktorski, póżniej był jeszcze mindfulness, zobaczyłam, jak wspaniale sprawdzają się te techniki na co dzień i w pracy, i jak każdy z pracowników tego bardzo potrzebuję
“there is no life balance and work balance, it’s just balance”
Dlatego postanowiłam szerzyć te techniki w innych firmach, zakładając agencję corporate wellness, Minds over Matter.
Badania naukowe dot. redukcji stresu przez oddech – Harvard Business Review
Harmonogram Sesji
Powitanie i Rytuał Picia Herbaty
Powitanie i Rytuał Picia Herbaty: poczuj herbatę wszystkimi zmysłami, zabierz ze sobą do domu zioła i powtarzaj rytuał kiedy tylko będziesz tego potrzebować.
Sesja PSYCHEDELIC BREATH®
Sesja PSYCHEDELIC BREATH®: Malwina Kośka swoim głosem rozbija mury stresu i wewnętrznego niepokoju. Sposób, w jaki prowadzi sesje, doprowadza uczestników i uczestniczki do głębokiego relaksu i spotkania z samym/samą sobą.
Medytacja i Zakończenie
Medytacja i Zakończenie: nasz dj wrzuca wolniejszy rytm, uziemiamy się, rozmawiamy o wrażeniach i odczuciach
